Unsere Kurse
Freude verdoppelt sich, wenn man sie teilt!
Denn gemeinsam machen Sport und Spiel einfach mehr Spaß:
Sichern Sie sich jetzt Ihre Teilnahme an einem unserer Kurse und erleben Sie, wie schnell man in der Gruppe Fortschritte erzielt.
Kursbild 2016
In der "Sportinsel" auf der Papstdorfer Strasse 23 in Gruna, 01277 Dresden Einkaufspassage finden unsere Sportkurse in angenehmer, freundlicher Athmosphäre statt.
Hier unsere aktuellen Kurse:
Pezzibälle / Retodontronbälle / Medinzbälle / Tubes / Terrabänder / Pump-Stange... und noch vieles mehr!
Aktuelle Rehasportkurse:
K1 = Rehasport
"Wirbelsäulengymnastik"
Mittwoch: 09.00 - 09.45 Uhr
K2 = Rehasport
"Hüfte, Knie, Schulter"
Mittwoch: 10.00 - 10.45 Uhr
K3 = Rehasport
"Seniorengymnastik"
Donnerstag: 09.00 - 09.45 Uhr
K4 = Rehasport
"Bewegungstherapie"
Donnerstag: 10.00 - 10.45 Uhr
K5 = Rehasport
"Rücken Aktiv"
Donnerstag: 08.00 - 08.45 Uhr
K6 = Rehasport
"Spezial für Einsteiger"
Donnerstag: 11.00 - 11.45 Uhr
K7 = Rehasport
"Sport für Berufstätige"
Dienstag: 17.00 - 17.45 Uhr
K8 = Rehasport
"Hüfte, Knie, Schulter"
Mittwoch: 11.00 - 11.45 Uhr
K9 = Rehasport
"Sport für Berufstätige"
Mittwoch: 16.00 - 16.45 Uhr
K10 = Rehasport "Wirbelsäulengymnastik"
Mittwoch: 08.00 - 08.45 Uhr
K11 = Rehasport
"Spezial für Einsteiger"
Mittwoch: 12.00 - 12.45 Uhr
K12 = Rehasport
"Stoffwechseltraining"
Montag: 09.00 - 09.45 Uhr
K13 = Rehasport "Wirbelsäulengymnastik"
Montag: 10.00 - 10.45 Uhr
K14 = "Kraft-Ausdauer-Kurs"
Mittwoch: 18.00 - 18.45 Uhr
K15 = Rehasport
"Bewegungstherapie"
Montag: 11.00 -11.45 Uhr
K16 = Rehasport
"Bewegungstherapie"
Montag: 12.00 - 12.45 Uhr
K17 = Rehasport
"Sport für Berufstätige"
Dienstag: 16.00 - 16.45 Uhr
K18 = "Nordic Walking 1"
Freitag: 10.00 - 11.00 Uhr
Aktuell "geschlossen"
K19 = "Nordic Walking 2"
Dienstag: 18.00 - 19.00 Uhr
Aktuell "geschlossen"
(umfasst alle Gebiete im Rehasport, was Orthophädie & innere Medizin betrifft)
"für Berufstätige"
beeinhaltet alle Segmente im Bereich Bewegung, um den Anforderungen im heutigen Berufsleben gerecht zu werden
"Wirbelsäule"
beeinhaltet alle Segmente, im Bereich der Wirbelsäule in Form von Bewegungstherapie, um zu kräftigen, zu stabilisieren und zu mobilisieren
"Hüfte, Knie, Schulter"
beeinhaltet alle Segmente um diese aufgeführten Gelenkstrukturen in ihrer Funktion zu erhalten oder wieder zu verbessern
"Rücken Aktiv"
ist eine moderene Rückenschule, um Haltungsdefizite und alltagstaugliche Bewegungsmuster zu erlernen und zu optimieren
"Seniorengymnastik"
beeinhaltet Bewegungssport speziell für ältere Menschen mit Sport, Spiel & Spass
"Bewegungstherapie"
beeinhaltet alle Segmente des Herz-Kreislaufsystems und Stoffwechsels um die Widerstandsfähigkeit zu optimieren
"spezial"
ist für Patienten oder Teilnehmer, die größere Einschränkungen auf orthopädischem oder innermedizinischen Bereichen haben
"Stoffwechseltraining"
Ist für Patienten mit Übergewicht und Stoffwechsel sowie Herzkreislauf Erkrankungen.
"Kraft-Ausdauer-Kurs"
Ist für Teilnehmer geeignet die ihren Körper in Schwung bringen möchten.
Muskelaufbau, Straffung, Cardio!!!
nur für Teilnehmer geeignet... die der Belastung stand halten können!
(kein Rehasportkurs)
"Hocker-Gymnastik"
beeinhaltet eine Gymnastikeinheit, welche ausschließlich im "Sitzen" standfindet.
Geeignet für Patienten, den langes "Stehen" schwer fällt.
"Stretching-Kurs"
Ist ein reiner Mobilisierungs und Beweglichkeitstrainingskurs,
...hier geht es hauptsächlich um Regeneration und Dehnung.
Body-Pump!!!
(Kraft-Ausdauer-Kurs)
Schwitzen.. kämpfen.. beissen...!
Ganzkörper-workout...
Für alle die ihre Figur in Schwung bringen wollen.. um Fit in den Sommer zu starten!
Musik, Spaß... tolle Atmosphäre.. JETZT STARTEN!
Jeden Mittwoch 18.00 Uhr!!!
KRAFT
AUSDAUER
FITNESS
STABILITÄT
MUSKELN
FIGUR
DIE NEUEN PUMP-LANGHANTEL SIND DA!!!
bessere, intensivere Reize setzen... durch neue Sport-Utensilien!
GESUNDHEIT IST TRAINIERBAR!!!
Nordic Walking NEU... im "Großen Garten"
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Es kann als Variante des Breitensports Walking angesehen werden.
Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Die Gelenke werden jedoch, entgegen anders lautenden Behauptungen, mehr belastet als beim normalen Spazieren. Nach einer Studie von Sportmedizinern ist der Sauerstoffverbrauch (und daraus folgernd die Ausdauerbelastung) beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung ca. 5% höher als biem konventionellen Walking, wenn diese ohne zusätzliche Oberkörperbewegung durchgeführt wird.
Nordic Walking ist demzufolge für uns im Gesundheits- und Rehasport sehr gut geeignet... und wird demnächst als "Outdoor-Kurs" bei uns im Großen Garten angeboten.
Bei Fragen oder Anregungen stehen wir Ihnen gern zur Verfügung!!
Start im Februar 2020!
Fotogallerie... sehen und erleben... nur mit uns werden Sie stark!
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